こんにちは。郁です！ このままじゃ恥ずかしくて 今年の夏も水着を着られない。 彼氏ができても 嫌われてしまいそうで 服をぬげない。 食に気をつかいたいけど 時間的にも金銭的にも コンビニ食が多くなってしまう。 そんなあなた コンビニ食の時は 卵、チー…

こんにちは。郁です！ いつも読んで頂いて ありがとうございます！ 糖質制限はしたいが 友人とのご飯はパスタやピザが多く いつも食べた罪悪感があり 心から食事を楽しめない。 時間がない朝や パパっと食べたい昼は 栄養価が物足りない と知っていながらも …

こんにちは。郁です！ ベルトをすると お腹がズボンの上に のっている感覚があって 恥ずかしい。 痩せてキレイになりたいけれど 友人との食事は 付き合いもあるし、 楽しいから止められない。 そんなあなたが 心から食事を楽しめるようになる ために、 この…

こんにちは。郁です！ ダイエットをしていると 一回の食事量が減って お腹が空いてしまう。 学生生活、時間的にも金銭面的にも コンビニ飯になりがちだから ダイエットと言っても 選べる食品が少ない。 そんなあなた、 この記事を読まないと 上手くダイエッ…

こんにちは。郁です！ 実家暮らしで 母がご飯を作ってくれるから 食べるものを変えるのは難しい。 食べるものを変えるのは いちいち考えるのが 面倒で、続かない。 そんなあなたも この記事を読めば 少し太りにくくなります！ ポイントは 飲み物を 水、お茶…

こんにちは。郁です！ ストレスがたまっていると どうしても甘いものを 口にしたくなってしまって、 我慢できない。 長時間勉強していると 甘いものが欲しくなってしまうので 勉強とダイエットは 両立できない。 実は、それらの悩みは 糖質中毒が原因 かもし…

こんにちは。郁です！ 食制限すると 絶対に途中で我慢できなくなり 結局リバウンド してしまうから辛い。 キレイになりたいけれど バイトやサークルの 付き合いもあるから 糖質を制限しきれない。 どうしても 糖質を気にできない時は 血糖値を上げない 努力…

こんにちは。郁です！ 運動は苦手だから 食事改善で痩せたい。 でも、 なにから始めればいいのか 正直わかっていない。 カロリーも、コレステロールも 揚げ物も、牛肉も、小麦製品も 加工品も、じゃがいもも、かぼちゃも、 ネットのダイエット記事で 食べな…

こんにちは。郁です！ 痩せたいけれど 食事量を減らす カロリー制限ダイエットは 続かない。 美味しいものには 高カロリーのものが多く、 カロリーを気にしていたら 食べたいものが食べられなくて辛い。 そんな悩みを持つあなたに 朗報です！！！ もう カロ…

こんにちは。郁です！ 友人と一緒に撮った 写真を見返すと、 自分が太って見えて悔しい。 鏡に映る自分の体を見ると ポッコリでたお腹が 恥ずかしくて見れない。 痩せてキレイになりたいのに ダイエット法がありすぎて 何を信じていいのか わからず、不安だ…

こんにちは。郁です！ この記事は “置き換えダイエット” アイデア紹介、第三弾です！ “糖質”を含むものと言われて パッと最初に思いつくのは “米”ではないでしょうか？ 止めれば痩せるとわかっている！ でもなかなか断つことができないのが 白米ですよね。 …

こんにちは。郁です！ この記事は “置き換えダイエット” アイデア紹介、第二弾です！ 糖質が高いから チョコレートを食べたら 太ってしまう。 ああ、、、でもたまには あの甘い甘い、美味しい チョコレートが食べたい、、、 ダイエット中に そんな欲求にから…

こんにちは。郁です！ この記事は “置き換えダイエット” アイデア紹介、第一弾です！ 寒い冬の日に 少しおしゃれなカフェで飲む ホットミルク。 寝起きに朝日を浴びながら 家でまったり飲む ホットミルク。 お風呂上りに ごくごくと一気飲みする 冷えたミル…

こんにちは！郁です！ 痩せたいけど、 食べる量は変えられない。 最近はやりの “糖質制限ダイエット”は、 好きなものが何もかも 食べられなくなりそう。 そう思っている方は、 これから私が提案する “置き換えダイエット” をぜひ試してみてください！ 置き換…

こんにちは！郁です。 いつもブログを読んで頂き ありがとうございます！ “痩せる”ことばかりを 気にしてしまって、 食べる量を減らし、 空腹を我慢し、 それを続けるうちに 食欲が爆発して 我慢できなくなり 暴飲暴食してしまう。 そんな経験は ありません…

こんにちは！郁です。 今回は ダイエットには白湯がいいわけ についてお話ししようと思います。 あああああ どうしても今 チョコレートが食べたいんだ！！！ 仕事や勉強で疲れた時や 悩み事があって考え疲れた時 そして生理前、生理中など 甘いものを口に入…

こんにちは！郁です。 今回は、 太りにくくなる食べる順番 についてお話ししようと思います。 あなたが太ってしまう原因は 糖質(=炭水化物)の過剰摂取 です。 糖質さえ抑えることができれば あなたは必ず痩せられます。 “それができないんだよ！！” そうなん…

こんにちは！郁です。 今回は、 水を１日1.2L飲むべき理由 についてお話ししようと思います。 ダイエットのことについて 知っている方なら誰でも “水をたくさん飲むと健康に良い” というのは 少なくとも一度は 耳にしたことがあると思います。 でも、どうし…