食事前に白湯を飲む！

こんにちは！郁です。

今回は

　ダイエットには白湯がいいわけ

についてお話ししようと思います。

あああああ

どうしても今

チョコレートが食べたいんだ！！！

仕事や勉強で疲れた時や

悩み事があって考え疲れた時

そして生理前、生理中など

甘いものを口に入れたい衝動に

かられる時はないですか？

そんな時は一旦、

白湯を飲みましょう！

50～70℃に沸かしたお湯を

マグカップにいれて

冷ましながら

ゆっくりと口に含みます。

温かいものを飲むことで

心が落ち着くので

「何か食べたいけど我慢しないといけない」

と自分の衝動に対して

冷静になることができます。

また、持続性はありませんが

すぐにお腹も満たされます。

白湯には食欲を抑える効果

があるのです。

さらに、

白湯を飲むことには

ダイエットに効果的な

三つの役割があります。

一つ目、

血液の循環がアップし、

脂肪が燃焼されやすい、

痩せやすい体になる。

二つ目、

内臓機能が活発になり、

老廃物の排出が促進され

体が浄化される。

三つ目、

尿量がアップし、

余分な水分の排出が促進され、

便秘やむくみが解消される。

このように白湯は、

不健康な食事の事前防止、

痩せやすい体作り、

両方に素晴らしい効果があるのです。

今日から皆さんも

食事前に白湯を飲む

実践してみてください！