卵、チーズ、生野菜の入った サンドイッチ最強説

こんにちは。郁です！

このままじゃ恥ずかしくて

今年の夏も水着を着られない。

彼氏ができても

嫌われてしまいそうで

服をぬげない。

食に気をつかいたいけど

時間的にも金銭的にも

コンビニ食が多くなってしまう。

そんなあなた

コンビニ食の時は

卵、チーズ、生野菜の入った

サンドイッチを選びましょう。

“卵、チーズ、生野菜の入った”

もの選ぶのには

いくつか理由があります。

まず、卵は

１日に必要な栄養が含まれている

「完全食」と言われているほど

栄養価の高い食品です。

それもそのはず

卵は1つの生命体ですから

生きるのに重要な栄養素は

すべて兼ね備えています。

次にチーズは

血糖値を上げることなく

良質なたんぱく質が摂れる

最強の食べ物です。

そして、サンドイッチでは

生野菜が摂れるのも

ポイントです。

食品は調理の仕方で

栄養や毒素が変わります。

加熱してしまうと

ビタミンが減少し、

老化を促進するAGEが増え、

毒素が高まってしまいます。

そのため、

野菜は加熱せずに

生で体に入れたほうが

良いのです。

これらより

卵、チーズ、生野菜の入った

サンドイッチは最強なのです！

逆に、

甘いたれのかかった

照り焼きサンドイッチや

WHOでも

発がん性が認められている

ハムやベーコンのサンドイッチは

控えたほうが良いです。

お金や時間にゆとりのない時でも

少し食に気をつかってあげることで

今年はキュートな水着が着れる

ようになるかもしれません。

今年は大好きな彼氏ができて

一緒に幸せな温泉旅行に

行けるかもしれません。

今日から

時間、お金のない時のコンビニ食は

卵、チーズ、生野菜の入った

サンドイッチで決まりです！