あなたは糖質中毒者。

こんにちは。郁です！

ストレスがたまっていると

どうしても甘いものを

口にしたくなってしまって、

我慢できない。

長時間勉強していると

甘いものが欲しくなってしまうので

勉強とダイエットは

両立できない。

実は、それらの悩みは

糖質中毒が原因

かもしれません！

実はアメリカの国立薬物乱用研究所で

「薬物依存と食べ過ぎは

　メカニズムが似ている」

と指摘されています。

糖質の高い甘いものや

吸収されやすい甘い液体は、

血糖値が急上昇する

“血糖値スパイク”を起こします。

血糖値スパイクが起きた後は

インスリンによって

ジェットコースターのように

一気に下降して、

血糖値が低すぎる

状態になります。

血糖値がぐんと上がると

セロトニンやドーパミンなどの

脳内物質が分泌され、

人はハイな気分になります。

逆に、

血糖値が下がると

イライラしたり

吐き気や眠気に襲われます。

人は、

「またあのハイな気分になりたい」

と感じて、血糖値を上げる

糖質を欲してしまうのです。

甘いものを食べても

ストレスや脳の疲れは

解消しません。

解消すると感じているあなた、

あなたは糖質中毒です。

実は

清涼飲料水などのメーカーは

このハイになるポイントを

計算しつくし、商品を設計しています。

糖質中毒患者を

増やすことで

利益を得ているのです。

仕事や勉強に

糖質が必要というのは

ただの思い込みです。

中毒から抜け出すには、

少しずつ摂取量を

減らしていくしかありません。

一度、糖質を

“自分には必要のないものだ”

と思って、少しずつ摂取量を

減らしていきましょう。