そのダイエット方法は間違っている！？縄文人の食事を思い出せ！
こんにちは。郁です！
友人と一緒に撮った
写真を見返すと、
自分が太って見えて悔しい。
鏡に映る自分の体を見ると
ポッコリでたお腹が
恥ずかしくて見れない。
痩せてキレイになりたいのに
ダイエット法がありすぎて
何を信じていいのか
わからず、不安だ。
そんな悩みを持つあなた、
まずは
縄文人の食生活に立ち返って
自分の食習慣を見直しましょう。
ネットや本に書かれた
ダイエット法の中には、
健康を害するような
誤った情報がたくさんあります。
情報通りに
努力したとしても
情報自体が間違っていれば
健康的に、理想のボディーを
手に入れることはできません。
梯子をかけて、
どんなに一生懸命
効率よく登っても
梯子をかけた先が
間違っていたら
上った先に
理想の自分はいません。
まずは
その情報が正しいのか否かを
判断できるように
なることが大切です。
では、
どうやって判断すればいいのか？
その方法が正しいか否かは、
狩猟採取をしていた
人間の生活に
照らしてみればわかります。
なぜなら
脳における
空腹感や満腹感の感じ方、
消化や吸収、
代謝の仕組みなどは
人間がこの地球に
出現した最初の時点で
出来上がっているからです。
人間の体は
その通りに生きるように
プログラムされているのです。
実は
神澤秀明氏らの研究から
現代の日本人が
縄文人のＤＮＡを
強く受け継いでいること
が判明しました。
そして縄文時代には
まだ稲作は行われておらず
人間は狩猟採取をして
生活していました。
つまり
ＤＮＡから見れば、
縄文人の魚、肉、植物中心の
食生活が、現日本人にとっても
最も理想的なのです。
そうだから、
ファーストフードや
大量の白米を食べれば
太り、病気にもなります。
あなたがこのＤＮＡを受け継ぐ
日本人である限り、
縄文人の食生活適している
事実は変わりません。
正しいのかわからない情報に
惑わされるのではなく
自分の体を軸に
考えてください。
キレイになりたいのなら
縄文人の食事を見習い
野菜、肉、魚
中心の食生活にしましょう。
白米の量を少し減らして、
その分野菜やたんぱく質を
多く摂るように心がけることから
スタートしてみましょう！
